加强手腕力量和灵活性训练，提升反手击球的稳定性。通过多次反手击球训练，增加反应速度和击球角度的多样性。保持正确的站位和击球姿势，确保反手击球时的准确性。

通过增强下肢力量和协调性，确保每次跳跃都能产生足够的高度和稳定性。练习空中的翻转和定点控制，确保动作流畅且精准。通过反复练习，减少在比赛中的动作失误。

避免频繁拉扯导致松弛，运动后清洗并晾干，存放于干燥环境，定期检查弹力带是否仍具支撑力。